Inmunidad e Inflamación
Un recorrido de 28 días para entender tu terreno, reducir ruido y construir unas pocas palancas sostenibles.
Sobre el programa
Qué es
Un programa educativo y práctico de cuatro semanas. Cada día explica una idea con prudencia, propone una sola acción y te ayuda a observar sin convertir cada síntoma en un diagnóstico.
Qué vas a trabajar
- Respuesta, tolerancia e inflamación.
- Diferencia entre síntomas, marcadores y diagnósticos.
- Patrón alimentario, fibra, grasas, movimiento, sueño y estrés.
- Intestino, barrera y microbiota sin reducir la inmunidad a “leaky gut”.
- Alergia, intolerancia y autoinmunidad como fenómenos distintos.
- Nutrientes, suplementos, medicación y criterios de derivación.
- Un plan mínimo para sostener y un plan para épocas difíciles.
Las cuatro fases
- 1.Entender sin autodiagnosticar — respuesta, inflamación y punto de partida.
- 2.Entradas cotidianas — alimentación, fibra, grasas, movimiento, sueño y estrés.
- 3.Intestino y tolerancia — barrera, microbiota, fermentados y restricciones.
- 4.Individualizar y sostener — autoinmunidad, infecciones recurrentes, nutrientes, suplementos y ayuda profesional.
Qué no promete
No cura autoinmunidad, no “refuerza” el sistema inmune y no garantiza bajar marcadores. No reemplaza una consulta ni un tratamiento.
28 días · contenido educativo
Así empieza la primera semana
La primera fase ayuda a entender el punto de partida sin autodiagnosticarse.
- Equilibrio, no fuerza, e inflamación aguda y persistente
- Diferenciar síntoma, marcador y diagnóstico
- Elegir una primera palanca y revisar la semana
Cómo avanza
Avanzas con una unidad diaria, una acción principal y revisiones semanales.
Incluye orientación para mantener seguimiento profesional cuando corresponde y no promete tratar ni curar.
Salud de Raíz Plus
Incluido en la suscripción Plus
El programa completo de Inmunidad e Inflamación: un itinerario diario de 28 días en cuatro fases, con acciones concretas y check-ins de autoobservación (sin diagnóstico ni puntuaciones).
Consulta la explicación completa de Plus antes de elegir una modalidad de acceso.
Contenido educativo. La suscripción se gestiona desde la página Plus.
Esta app es una herramienta educativa y no sustituye una valoración profesional, diagnóstico médico ni tratamiento individualizado.