Itinerarios de salud
Programas y rutas
Aquí están tus recorridos guiados: el que toca ahora, los que tienes en curso y los que puedes explorar.
Tu siguiente paso
Todavía no tienes un Mapa Raíz, así que aún no podemos personalizar los recorridos que te proponemos.
Explorar programas y rutas
Recorridos disponibles. No hace falta abrir varios frentes a la vez.
Base general
Semana de Entrada
7 días para organizar tu alimentación, observar tus señales y preparar el terreno de forma práctica.
Digestivo
Fibra y Microbiota
Evalúa tu sensibilidad y avanza paso a paso reintroduciendo alimentos vegetales, cuidando tu barrera digestiva.
Salud de Raíz Plus
Programas y rutas de la suscripción. Puedes ver qué incluye cada uno antes de decidir.
Sistema Nervioso y Sueño
Un programa guiado de 28 días orientado a hábitos de ritmo, regulación del estrés físico y mental, y optimización del descanso.
Inmunidad e Inflamación
Un programa de 28 días para entender tu terreno, reducir ruido y construir unas pocas palancas sostenibles, sin autodiagnóstico ni promesas.
Reinicio Metabólico 28 días
Estructura nutricional diaria de 28 días basada en alimentos reales para consolidar energía estable y saciedad limpia.
Glucosa e Insulina
Pautas de combinación de alimentos, orden de ingesta y movimiento postcomida para amortiguar curvas de energía.
Corazón y Arterias
Medidas sencillas de alimentación, actividad y descanso orientadas a proteger la elasticidad endotelial y arterial.
Herramientas de Seguimiento
Historial semanal y registro interactivo de diversidad vegetal para observar la consistencia de tus hábitos.
Próximamente
- Hormonas y energía: Guía sobre ritmos vitales y soporte en transiciones metabólicas del cuerpo (En preparación).
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Esta app es una herramienta educativa y no sustituye una valoración profesional, diagnóstico médico ni tratamiento individualizado.