cena· 25 min · muy fácil
Crema reconfortante de cena
Cena templada, ligera y fácil de digerir.
cenadigestión suavecena ligerasin gluten
Ingredientes
- calabaza, calabacín o zanahoria
- patata para dar cuerpo
- caldo vegetal simple o agua
- perejil o cúrcuma suave
Preparación
- Cuece las verduras y la patata hasta que estén muy blandas.
- Tritura hasta conseguir una crema suave.
- Ajusta la textura con caldo y sirve templada, no muy caliente.
Ajustes digestivos
- Pela el calabacín si notas sensibilidad.
- Sirve raciones moderadas por la noche.
Opción sin gluten
Naturalmente sin gluten.
Nota clínica
Una cena simple y templada reduce la carga digestiva nocturna.
Ángulo ciencia
Cenar ligero y temprano se asocia con mejor descanso y digestión.
Cautela
Si hay reflujo, evita raciones muy grandes antes de dormir.
Esta app es una herramienta educativa y no sustituye una valoración profesional, diagnóstico médico ni tratamiento individualizado.